健康と美容はとなりあわせ。

11月のマインドフルネス×ダンスストレッチ時間は、これまでの皆様の積み重ねがあっての変化や月一の90分自分のココロとカラダに向き合って頂くだけでめっちゃ嬉しいコメントと頂いています。

私自身もマインドフルネスの時間って腸の運動がはじまりガスがよく出ます(笑)

マインドフルネス時間はいつも考えることが大好きな脳を休息にしている状態。

脳の状態をオフにする事でカラダの腸の状態が動き出す!

これは前から体感してたけど、続けることによって最近確信に変化〜

さらにマインドフルネス×ダンスストレッチは

ダンスのウオーミングアップで必要なストレッチを簡単にしてカラダを動かしています。

その結果カラダとココロがスッキリ。

さらにサイズダウン・内臓調節にもアプローチができます。

受講生さんからのご感想です。

体を動かし始めたら体を動かしたくなり月一フラをはじめました。フラダンス楽しいです。

 

私なんてだった私が最近はご自愛あげすぎてわがままになってます。

 

おはようございます

今日、太もももウエストも細くなってた❣️😆

でもすっごい筋肉痛笑笑

皆さま、また来月を楽しみにしております✨✨

たまに測ってるからだよ〜😆

ちなみに太ももは1センチ、ウエストは2センチも減ってたよ！キープした〜い😅

 

血圧と便の調子がよくなり、筋肉痛もだいぶ改善。るんるんです。

姿勢良くなりたいです。

足指も動かしてみます。

次回は１2月4日・火曜日・11時〜谷町スタジオです。

残席まだございますよ!

来年は１月クラスの詳細はまたご連絡しますね。